Reto GRATIS: 7 DÍAS DE BASE ‘ORI 🌺
(De “no sé qué practicar” a “ya me sale”)
Aquí vas a encontrar las clases del Día 1 al Día 7 del reto.
Hazlas a tu ritmo, en orden, y graba tu ANTES (Día 1) y tu DESPUÉS (Día 7) para ver tu cambio real.
Tu transformación en 7 días 🎥
Antes de empezar, graba tu video ANTES (Día 1).
Al terminar el reto, graba tu video DESPUÉS (Día 7).
Te dejo mi video de ejemplo:
Ejercicios:
•Taʻiri tāmau
•Ami
•Varu
•ʻAfata
(8 tiempos c/u)
Clases del RETO:
Calentamiento antes de todas las clases🔥
(8 Tiempos de cada ejercicio)
🌺DÍA 1
Base + postura + flexión + otamu + brazos (bien vs mal)
🌺DÍA 2
Otamu & pluma 4 puntos laterales/frente atrás/patia🪶🔥
🌺DÍA 3
Ta’iri + laterales (frente-atrás) + patia 🔥